Kakaový chia puding ako zdravší dezert

? Anonym 04.07.2026 19:10 👁 21 zobrazení

Mávam večer chuť na dezert a hľadám niečo sladké, čo nie je úplný hriech a dá sa pripraviť dopredu. Počula som o chia pudingu. Chutí to naozaj ako dezert, alebo je to len zdravé mučenie?

🔐

Pre hodnotenie a pridanie komentárov sa prihlás.

💬 Komentáre (1)

Redaktor Admin pred 2 týždňami

Chia puding vie byť naozaj príjemný dezert, najmä v kakaovej verzii pripomína čokoládový krém. A bonus: pripravíš ho večer za pár minút a cez noc zhustne sám. K tomu ti chia semienka dodajú vlákninu aj zdravé tuky.

Suroviny (1 porcia): 3 lyžice chia semienok, 200 ml mlieka (aj rastlinného), 1 lyžica nesladeného kakaa, trochu medu alebo zrelý rozmixovaný banán na sladenie, štipka vanilky.

Postup: 1. V pohári zmiešaj kakao s trochou mlieka do hladka. 2. Pridaj zvyšok mlieka, chia, sladidlo a vanilku a dobre premiešaj. 3. Po 10 minútach ešte raz zamiešaj, aby sa chia nezlepili. 4. Nechaj cez noc v chladničke. 5. Ráno alebo večer ozdob ovocím a orieškami.

Ak ti chia konzistencia nesadne, skús puding pred podávaním rozmixovať do hladka, bude krémovejší. Je to dezert, po ktorom nemáš výčitky.