Jem naozaj málo a aj tak nechudnem. Prečo?

Toto trápi veľa žien a takmer nikdy to neznamená, že s tebou niečo nie je v poriadku. Najčastejšie vysvetlenie je, že reálny príjem býva vyšší, než sa zdá. Ľahko sa zabudne na ochutnávanie pri varení, dojedanie po deťoch, olej na panvici, kávu s mliekom či víkendy, ktoré vyvážia celý pracovný týždeň. Nie je to o klamaní, tieto veci sa jednoducho ťažko odhadujú spamäti.

Úlohu zohráva aj zadržiavaná voda. Po slanšom jedle, pri menštruačnom cykle či po náročnejšom tréningu môže váha na pár dní vyskočiť, hoci tuku nepribudlo. Preto sa nespoliehaj len na jedno číslo z jedného rána.

Skús si na pár dní jedlo poctivo zapísať, vrátane maličkostí, a namerané hodnoty porovnaj s reálnou porciou. „Jem primálo, preto nechudnem“ je mýtus. Riešením nebýva jesť ešte menej, ale získať jasnejší prehľad a byť trpezlivá. Váha nie je priamka, kolíše.