Je stredomorská strava dobrá na chudnutie?

Ahoj, stredomorská strava je jedna z najlepšie preskúmaných a najzdravších - stavia na zelenine, ovocí, strukovinách, rybách, olivovom oleji a celozrnných potravinách. Na chudnutie je vhodná, lebo dobre zasýti a je udržateľná, len pozor na množstvo olivového oleja a orechov, tie sú zdravé, ale kalorické. Aj pri nej platí, že chudneš v kalorickom deficite. Je to skôr celoživotný štýl než diéta, a to je jej najväčšia výhoda.

💜 Tip od Veri: Neber stredomorskú stravu ako diétu na pár týždňov, ale ako inšpiráciu, ako jesť dlhodobo. Viac zeleniny, rýb a olivového oleja namiesto údenín a bieleho pečiva spraví veľa.