Funguje cheat day, alebo skôr uškodí?

Ahoj, cheat day môže pomôcť aj uškodiť, podľa toho, ako vyzerá. Ak je to jedno uvoľnenejšie jedlo alebo deň s trochou obľúbeného jedla navyše, môže psychicky pomôcť vydržať. Problém je, keď sa z neho stane celodenné prejedanie bez hraníc - vtedy vieš zjesť aj celotýždňový deficit a si na nule. Lepšie než jeden divoký deň býva zaradiť si obľúbené jedlo v rozumnej miere priebežne počas týždňa.

💜 Tip od Veri: Namiesto jedného divokého cheat day si dopraj obľúbené jedlo v malom viackrát do týždňa. Keď nič nie je zakázané, nepotrebuješ deň, keď to celé pustíš.