Dá sa chudnúť s inzulínovou rezistenciou?

Ahoj, dá sa, len to niekedy ide o čosi pomalšie - a to je v poriadku. Pri inzulínovej rezistencii väčšine ľudí pomáha mierny kalorický deficit, dostatok bielkovín a vlákniny, stabilnejšie sacharidy (celozrnné, menej sladkého nalačno) a pravidelný pohyb, hlavne silový tréning a chôdza. Konkrétny jedálniček a prípadné lieky ale vždy rieš so svojím lekárom alebo endokrinológom, ktorý pozná tvoje hodnoty.

💜 Tip od Veri: Neber diagnózu ako stopku, ale ako návod. Keď vieš, čo telo potrebuje, vieš mu vyjsť v ústrety - a výsledky prídu, aj keď pomalšie.