Cvičím a jem zdravo, no váha stojí. Čo robím zle?

Ahoj, toto je frustrujúce, ale väčšinou riešiteľné. Najčastejšie príčiny: zdravé neznamená automaticky málo kalórií (orechy, oleje, avokádo, granoly sú výživné, ale kalorické), skryté maškrty a tekuté kalórie, alebo naopak priveľký deficit, na ktorý telo reaguje zadržiavaním vody. Skús si pár dní naozaj presne zapísať príjem - často to odhalí medzeru. A nespoliehaj sa len na váhu, meraj aj centimetre, svaly z cvičenia môžu maskovať úbytok tuku.