Ako si udržať váhu po tom, čo som schudla?

Ahoj, gratulujeme, to je veľký úspech. Udržanie je vlastne pokračovanie tých istých návykov, len s trochu vyšším príjmom, než keď si chudla - už nie si v deficite, ale v rovnováhe. Kľúč je nevrátiť sa k starým zvykom, ktoré ťa dostali tam, kde si bola. Ďalej sleduj bielkoviny, pohyb a občas si skontroluj váhu, aby si zachytila prípadný pomalý návrat skôr, než narastie.

💜 Tip od Veri: Neber koniec chudnutia ako návrat k starému jedeniu. Udržíš sa tak, že si z nových návykov spravíš normál, nie dočasnú diétu, ktorú po cieli zrušíš.