Ako si naplánovať jedlá na celý týždeň dopredu (meal prep)?

Ahoj, meal prep nemusí byť veľká veda. Začni jednoducho: navar 2-3 zdroje bielkovín (kuracie, mleté, strukoviny), 1-2 prílohy a nakrájaj zeleninu, a z toho si počas týždňa skladaj rôzne kombinácie. Nemusíš mať 5 rôznych jedál, stačí pár základov, ktoré obmieňaš. Prvýkrát to zaberie viac času, kým chytíš systém, potom to zvládneš za hodinu.

💜 Tip od Veri: Nezačínaj tým, že navaríš 15 rôznych jedál naraz. Priprav si len bielkovinu a prílohu dopredu, zvyšok dohodíš čerstvo. Jednoduchý systém vydržíš, komplikovaný vzdáš.