Ako si nájsť čas na seba, keď mám deti a prácu?

Ahoj, toto je realita mnohých žien a je úplne pochopiteľné, že je to ťažké. Pomáha vzdať sa predstavy, že musíš mať hodinu v kuse - aj 10 až 15 minút pohybu sa ráta a dá sa vtesnať (prechádzka s kočíkom, krátke cvičenie doma, schody). Zapoj deti do pohybu alebo si čas ukroj skoro ráno či večer. A hlavne - starostlivosť o seba nie je sebectvo, ale to, čo ti dá silu na všetko ostatné. Nemusíš stíhať všetko naraz.