Ako sa zbaviť myslenia všetko alebo nič pri chudnutí?

Ahoj, toto pozná veľa z nás a je to jeden z najväčších brzdičov. Jeden horší deň nič nepokazí - rozhoduje priemer za týždne a mesiace, nie jedno jedlo. Skús nahradiť buď dokonalá, alebo to nemá zmysel za nie perfektne, ale ďalej. Keď sa niečo pokazí, vráť sa k režimu hneď ďalším jedlom, bez trestu a výčitiek. Predstav si to ako jazdu - keď dostaneš defekt, nepichneš aj ostatné tri kolesá.

💜 Tip od Veri: Po zlom dni nerob nápravné hladovky. Len sa vráť k normálu. Práve tá reakcia bez drámy rozhoduje o dlhodobom výsledku.