Ako sa prestať trestať jedlom, keď mám zlý deň?

Ahoj, to, že si to vôbec všímaš, je prvý veľký krok. Jedlo (ani jeho odopieranie) nie je trest ani odmena, aj keď nás to tak často učili. Keď príde zlý deň, skús sa spýtať, čo naozaj potrebuješ - odpočinok, pochopenie, prejsť sa - a dať si to namiesto jedla. A buď na seba láskavá, nikto nie je dokonalý a jeden deň nič nezničí. Ak sa to opakuje často a trápi ťa to, nie je hanba porozprávať sa aj s odborníkom.

💜 Tip od Veri: Skús so sebou hovoriť ako s dobrou kamarátkou, nie ako s nepriateľom. Tej by si po zlom dni tiež nedala trest, ale objatie. Zaslúžiš si to isté.