Ako sa nedať odradiť tým, čo mi ukazuje váha ráno?

Ahoj, toto pozná veľa z nás. Váha zo dňa na deň kolíše úplne bežne - ovplyvní ju voda, soľ, hormóny, trávenie aj to, či si sa vyspala. Skok o kilo cez noc nie je tuk, ale voda. Preto sa neváž každý deň, alebo ak áno, sleduj priemer a trend za týždeň až dva, nie jedno číslo. A hlavne - tvoja hodnota sa nemeria váhou. Skús ju brať len ako jeden z mnohých údajov, nie ako známku dňa.

💜 Tip od Veri: Ak ťa ranná váha rozhodí, váž sa radšej raz týždenne, v rovnaký deň a čas. Alebo sleduj centimetre a fotky - tie klamú menej než denné výkyvy na váhe.