Ako sa nakopnúť do cvičenia, keď mi chýba energia?

Ahoj, toto pozná veľa z nás. Pomáha nečakať na energiu a chuť - tie prídu až počas pohybu, nie pred ním. Dohodni sa sama so sebou len na 10 minútach alebo krátkej prechádzke, často zistíš, že pokračuješ. Priprav si veci vopred, pusti si obľúbenú hudbu a vyber si čas, keď máš aspoň trochu sily (niekomu sadne ráno). A nezabudni, že aj krátky pohyb sa ráta.

💜 Tip od Veri: Nespoliehaj sa na motiváciu, tá je vrtkavá. Spoľahni sa na malý záväzok - oblečiem sa a dám 10 minút. Väčšinou to rozbehne aj zvyšok.