Ako prestať myslieť na jedlo doslova celý deň?

Je to paradox, ale veľmi častý: čím prísnejšie si niečo zakážeš, tým viac na to myslíš. Je to prirodzené, zakázané ovocie najviac láka. Keď máš pocit, že celý deň riešiš, čo „smieš“ a čo „nesmieš“, hlava je jedlom presýtená práve preto, že si v obmedzení.

Pomáha prekvapivo opačný smer, než by človek čakal. Uisti sa, že ješ dosť a pravidelne, s dostatkom bielkovín a vlákniny, aby telo nekričalo od hladu. A skús zrušiť škatuľky „zakázané“. Keď si žiadne jedlo úplne neodopieraš a vieš, že si ho môžeš dať aj zajtra, stráca svoju magickú príťažlivosť.

Daj tomu čas, myseľ sa upokojí, keď zistí, že o nič neprichádza. Cieľom nie je dokonalá kontrola, ale pokoj a rovnováha. Nemusíš byť dokonalá, aby si napredovala.